ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN, RECUPERACIÓN, PIEZAS DEL PUZZLE PARA EL DEPORTISTA AMATEUR

ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN, RECUPERACIÓN, PIEZAS DEL PUZZLE PARA EL DEPORTISTA AMATEUR

Para el deportista Amateur, es super importante, saber encajar bien las piezas, entrenamiento, alimentación, descanso, y suplementación, y todo esto dentro del puzzle más complicado, trabajo, hijos, familia, amigos, obligaciones diarias, ect.

Pero esta claro que hay muchas cosas que podemos hacer para llegar a esa pequeña meta diaria, y en la alimentacion y suplementacion muchas mas.

Cada día esa pequeña meta son mis entrenos, y no es ni mas ni  menos que conseguir el máximo rendimiento. Cada día hay un entreno que planificar y al que poner horario y lo mas difícil cumplirlo.

No es lo mismo hacer un entrenamiento por la mañana o por la tarde, en mi caso siempre entreno por las tardes. Al salir de la oficina  ya con la mochila a la espalda, y con muchas horas trabajadas, muchas conversaciones de trabajo, que haceres de los niños ect..

Y es que,  el CICLO para conseguir el máximo rendimiento en mis entrenos empieza desde que termino mi entrenamiento hasta que empiezo el entrenamiento del día siguiente. Un ciclo de recuperación del entreno realizado y de preparación del próximo.

HIDRATACIÓN
REPOSICIÓN ENERGETICA
CATABOLISMO MUSCULAR




Son los  tres factores que cuidar en mi suplementación en el día a día,  son el ABC para que mi planificación sea mejor y sobre todo evitar lesiones y conseguir el máximo rendimiento.

Al fin y al cabo, acaba siendo una rutina que hace que complete un ciclo cada día, nuestro cuerpo es un motor, que ponemos en marcha todos los días con nuestro  entrenamiento.

Es mi visión y la que os recomiendo a todos los que hagáis deporte habitualmente, de forma popular o amateur, y en próximas entradas os contare con mas detalle todo lo que conlleva la suplimentación, para  entrenar en el máximo nivel y recuperar tambien al máximo. 

Marta Triatlon
marta.gonzalez.garcia@gmail.com
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