ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS “DEPORTE FUTBOL”

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS “DEPORTE FUTBOL”

El entrenamiento de fuerza que os vamos  a presentar, es un programa de entrenamiento basado en la  fuerza funcional. Este tipo de entrenamiento nos llevará  a trabajar varias cualidades físicas sobre todo para mejorar los patrones de movimiento, específicos del deporte en este caso el “futbol”

¿como se relaciona la ganancia de fuerza con el rendimiento deportivo en niños?

Se observa que en niños el entrenamiento de fuerza funcional no dará  la mejora de las siguiente HABILIDADES MOTORAS.

  • SALTO DE LONGITUD
  • SALTO VERTICAL
  • VELOCIDAD DE SPRINT
  • LANZAMIENTO DE BALÓN

Uno de los aspectos mas importantes en cuanto a la mejora se conseguirá con la combinación del entrenamiento de fuerza junto al entrenamiento pliometrico.

El programa de entrenamiento que se realizaremos  será con ejercicios específicos y con acciones musculares lo mas parecidas al movimiento que vamos a mejorar, esto hará que el entrenamiento de fuerza no vaya en detrimento de la mejora de las habilidades motoras.

ENTRENA MOVIMIENTOS Y NO MUSCULOS.

Esta es la máxima en nuestro tipo de entrenamiento, trabajamos ejercicios globales y funcionales.

¿que otros beneficios tiene el entrenamiento de fuerza funcional? Ayuda a reducir y prevenir lesiones, y a disminuir su gravedad

¿cuando se puede empezar a entrenar fuerza en niños A partir de los siente años.

¿que mejoraremos en el futbol? Acostrumbrarse a un calentamiento dinámico, Desarrollar un buen toque, mejora de la coordinación,  mejora de la capacidad de reacción, mas potencia de tiro. Mejora de las habilidades técnicas básicas (defensivas, ofensivas, juego de cabeza, desplazamientos).

 

 

Marta González - Triatlon
info@sienttfuerte.com

Marta González, entrenadora, dietista nutricionista, y apasionada del triatlón y las carreras de montaña, en la actualidad he conseguido hacer de mi forma de vida mi profesión como empresaria en el mundo del deporte, con la Sala de Entrenamiento Personal, Feel Strong en Navalcarnero.

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