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Y NUTRICIÓN ONLINE

Nos dedicamos cien por cien profesionalmente al deporte y la nutrición, es nuestra pasión y queremos llegar a toda la población para que cumplas tu RETO.

Tendrás tu planificación deportiva y nutricional adaptada  a tu nivel.

Tanto si empiezas de cero como si ya tienes experiencia.

Tu plan de entrenamiento y nutrición  en el móvil, vía WhatsApp con nuestro apoyo 24 horas.

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ENTRENAMIENTO ON LINE DEPORTES: TRIATLON, MARATON, CICLISMO

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TU PLANIFICACION PARA ENTRENAR EN GIMNASIO DE FORMA  SEMANAL Ó MENSUAL

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CAMBIA A UNA  DIETA SANA Y EFICAZ, PARA BAJAR PESO Y ADAPTAR TU METABOLISMO PARA SIEMPRE

MENU PERSONALIZADO Y ADAPTADO A TUS NECESIDADES

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PLANIFICACIÓN DEPORTES

Nuestras planificaciones se realizan por microciclos, es decir trabajamos por objetivo semanales aunque siempre partimos de la base de tener objetivos a corto, medio y largo Plazo.

Dentro de nuestras planificaciones se hacen semanas de varios tipos: SEMANAS DE ADAPTACIÓN, SEMANAS DE AJUSTE, SEMANAS DE CARGA, SEMANAS DE IMPACTO, Y SEMANAS DE DESCARGA O DESCANSO.

Te haremos un cuestionario inicial para saber tu punto de partida he historial de salud y deportivo.

Si tu objetivo es MARATON: Tendrás entrenamientos de carrera continua, series, fartleck, cuestas y técnica.

Si tu objetivo es el TRIATLON: Tendrás entrenamientos planificados para los tres deportes: CARRERA, CICLISMO Y NATACION. Con los ajustes concretos a esa modalidad.

Si tu objetivo es el CICLISMO: Tendrás entrenamientos de ciclismo rodajes, series, y técnica.

La preparación física, es muy importante, es decir el entrenamiento de fuerza, y acondicionamiento físico, de manera que también  te planificaremos las sesiones de GIMNASIO y ACONDICIONAMIENTO las cuales  tendrán una gran transferencia a tu deporte.

Tu planificación siempre estará ajustada en VOLUMEN, INTENSIDAD Y  siempre para la distancia que vayas a competir y por supuesto en función del tiempo que tengas disponible para entrenar, para que sea la mejor posible entre DEPORTE , TRABAJO y FAMILIA.

Estaremos en contacto las 24 horas, vía WhatsApp, y mail, para todas las consultas y ajustes que necesites.

ENTRENAMIENTO ONLINE

Si llevas varios años en el gimnasio, acudes 5 días a la semana durante más de una hora al día y siempre haces lo mismo y no avanzas y tu cuerpo no cambia. O si has hecho el intento de empezar en muchas ocasiones, te has apuntado al gym y siempre lo dejas esta ESTA ES TU PLANIFICACIÓN.

Te haremos un cuestionario inicial para saber tu punto de partida, historial de salud y deportivo.

Tendrás tu plan personalizado por niveles que iras superando mes a mes, donde te pondremos tu TABLA de ejercicios con todas las explicaciones, videos y forma de llevarlo a cabo.

Iras avanzando de nivel y consiguiendo estar en forma, siempre acompañado de tu PLAN DE NUTRICION.

Tendrás nuestro apoyo las 24 horas vía WhatsApp, día a día donde podrás preguntarnos todo lo que necesites y además estaremos muy pendiente de ti, para que consigas tu OBJETIVO.

*También puedes optar a nuestro plan avanzado, donde tendrás tus entrenamientos cada semana. (79€)

NUTRICIÓN ONLINE

Nuestro objetivo  es hacer una dieta completa y variada, que sea acorde a las necesidades y objetivos de cada cliente.

Primero realizaremos un cuestionario de hábitos y salud para saber todos tus antecedentes.

Nuestros planes de nutrición son muy fáciles de seguir, con unos menús elaborados y sencillos de preparar,  lo cual te dará lo más importante, tener una rutina nutricional súper sana y completa.

Con nuestra dieta vas a conseguir un “CONTINIUM ENERGETICO” y este es el ESTADO IDELAL.  Se trata de que lo que comas sea tan natural, lo más ecológico posible, sano y de una carga glucémica baja que te irá dando energía poco a poco.

Porque si tu alimentación es alta en azucares y grasas transgénicas, o si no comes los alimentos adecuados, puede que estés produciendo  desequilibrios en tu metabolismo, y que esto te lleve a las llamadas enfermedades metabólicas y en la mayoría de los casos, al SOBREPESO.

Pero lo mas importante es el APOYO que tendrás por nuestra parte esta es la parte menos trabajada en otros planes de nutrición. Lo importante es que el apoyo y seguimiento para llevarlo a cabo, y saber como cambiar nuestros malos hábitos.

Estaremos en contacto contigo con nuestro servicio WhatsApp,  las 24 HORAS y en tu día a día.